W obecnej sytuacji dużo osób cierpi na brak: energii, motywacji itp. Natomiast czytając różne artykuły w internecie można stwierdzić, że wiele ludzi choruje na depresje, dlatego postanowiłam przygotować listę zajęć które poprawią humor i pomogą przetrwać gorsze czasy, nie tylko teraz ale w innych sytuacjach także. Niestety, ale w obecnych czasach momentów stresujących nie brakuje. Trzeba wiedzieć kiedy odpuścić i jak polepszyć sobie samopoczucie.
Lista czynności które nam ułatwią życie:
1. Myśl pozytywnie. Należy patrzeć optymistycznie na świat, jest wtedy o wiele łatwiej przetrwać trudne chwile i przeciwności losu.
Oczywiści nie każdy ma takie podejście, ale można je sobie wpoić i wyćwiczyć. Na początku: mów sobie będzie lepiej, wiecznie źle nie będzie, to ode mnie zależy jak minie dany dzień.
Będąc w domu również można dużo zdziałać na przykład:
- nauczyć się nowego języka,
- znaleźć dodatkowe hobby,
- poszerzyć swoje umiejętności, aby znaleźć lepszą pracę lub założyć swoją działalność (jak wszystko się ustabilizuje).
Jest wiele więcej sposobów na zajęcia w domu, tylko każdy musi wybrać to co najbardziej lubi.
Warto również doceniać to co się ma, niektórzy nie mają jedzenia, wody czy dachu nad głową.
2. Czytanie. W ten sposób wzbogaci się nasze słownictwo i poprawi pisownia. Inny pozytywny aspekt czytania - czytelnik się odpręża, relaksuje, przenosi do innego świata, może się też wiele nauczyć jak wybiera podręczniki.
Osobiście najbardziej lubię książki inwestycyjne, podręczniki o przedsiębiorczości oraz językowe. Chętnie czytam także gazety takie jak: ,,Twój Styl,, ,,Glamour,, oraz ,,Women Health,,.
3. Aktywność fizyczna. W tej dziedzinie jest bardzo dużo możliwości. Każdy powinien wybrać swoją ulubioną. Dodać należy, że podczas ćwiczeń wydzielają się hormony szczęścia i dlatego po nich mamy lepszy humor oraz większą motywację do działania. Na swoim przykładzie mogę szczerze stwierdzić, że to działa. Po treningu czuję się lepiej i wydajniej, szybciej pracuję.
To warto wziąć pod uwagę:
- taniec
- zumba
- fitness
- jogging
- spacery, np. z psem
- zabawa
- ,,wygibasy,, mam tu na myśli robienie dziwnych - śmiesznych póz
- gra w piłkę, badminton itp.
4. Fotografia. Jeżeli ktoś lubi piękne zdjęcia, to z pewnością będzie idealne zajęcie dla niego. Fotografując przyrodę można się wyciszyć, zrelaksować, zobaczyć wiele cudownych kwiatów, zwierząt. Osobiście uwielbiam fotografię, działam w tym już 10 lat i uważam, że nigdy mi się to nie znudzi. Skupiam się wtedy na detalach, aby zdjęcia wyszły jak najlepiej a reszta mnie nie interesuje. Fotografując odłączam się od wszystkiego, jestem ja kwiatki i aparat. Polecam to rewelacyjna metoda na stres.
Oczywiście jest więcej metod na radzenie sobie w trudnych chwilach, ale wypiszę je w kolejnej części. Poza tym uważam, że takie sposoby jak: spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi/chłopakiem itp. są oczywiste i nie trzeba tego wymieniać.
Jeżeli spodobał wam się ten wpis i chcecie zobaczyć więcej, kliknijcie na ,,obserwuj,, lub ,,subskrybuj,,. Wtedy będziecie na bieżąco i dostaniecie powiadomienie jak nowy post się pojawi.
Super zdjęcia :D Ja od dziecka jestem osobą, która zawsze pozytywnie myśli chociaż czasami ma to swoje minusy zresztą jak wszystko. Ja w czasie siedzenia w domu zaczęłam bardziej dbać o cerę, a także rozwijać moje drugie hobby jakim jest śpiewanie :D Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńdziękuje bardzo
UsuńBardzo fajne body, ja teraz niezależnie od wszystkiego mam raczej mało energii ale tak to jest kiedy hormony zaczynają szaleć
OdpowiedzUsuńTypowe sposoby na poprawienie sobie humoru, w gorszym samopoczuciu. Natomiast nie wiązałbym tego z depresją ani nawet że stanami depresyjnymi o których wspominasz we wstępnie. Te chorobę się leczy, robienie dziwnych poź i spacer z psem nie pomoże. Ważne jest, aby w sposób odpowiedzialny społecznie uświadamiać ludzi, że chandra i depresja to dwie różne rzeczy. Natomiast jeśli chodzi o sposoby na poprawienie sobie humoru w przypadku zwyczajnie gorszego samopoczucia, uważam że każdy powinien robić to, co sprawia mu największą frajdę. Zindywidualizowane podejście jest według mnie najlepsze :-)
OdpowiedzUsuńNapisałam o zapobieganiu depresji, a nie leczeniu jej. Ehh byleby skrytykować...
UsuńPojęcia nie mam gdzie widzisz tu krytykę
UsuńJa z natury jestem osobą pozytywnie spoglądającą na świat, która czerpie energie nawet z najmniejszych aspektów. Myślę, że z takim podejściem człowiekowi żyje się o wiele lepiej i przyjemniej.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie! :)
Fantastycznie :*
UsuńBardzo szanuję, że zamiast napisania po prostu 'myśl pozytywnie' dałaś porady jak wyćwiczyć to pozytywne myślenie, bo dużo osób ma z tym problem.
OdpowiedzUsuńZgadzam sie z atywnością fizyczną, ja po ćwiczeniach przed 12:00 mam później energię przez cały dzień!
Pozdrawiam!
zpolskidopolski.blogspot.com
dziękuje bardzo
UsuńJa gdy mam te gorsze dni biorę psy , aparat i ide przed siebię. Ewentualnie słuchawki i rower i także jadę przed siebie. Ostatnio preferuję to drugie zawsze wolałam towarzystwo ludzi ale gdy odkryłam jakie super jest jeżdzenie ze słuchawkami i ulubioną playlistą polecam to każdemu :D
OdpowiedzUsuńby-tala.blogspot.com
ii bardzo dobrze :*
UsuńKażdy ma coś co poprawia mu samopoczucie. Warto słuchać własnych potrzeb.
OdpowiedzUsuńciekawe sposoby, ja osobiście jednak wolę przelać moje myśli na bloga albo posłuchać muzyki, aczkolwiek fotografia również mnie uspokaja ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam, https://wyjasnij-mi.blogspot.com/
Przyznam, że fotografia nie wpasowuje się w moje zainteresowania, brakuje mi artystycznej smykałki, ale aktywność fizyczna przeplatana czytaniem książek, już jak najbardziej tak. :)
OdpowiedzUsuńA każdy dzień staram się zacząć od pozytywnej myśli, radosnego uśmiechu. :)
UsuńBardzo przydatny wpis, wiele osób aktualnie bywa zmeczonych niewyspanych i i taka listę wypunktowaną powinni wieszać na lodówkce :)
OdpowiedzUsuń