1. Oczywiście zdrowa pełnowartościowa dieta, najlepiej przepisana przez dietetyka. Każdy jest inny więc, powinno się mieć dostosowaną do danej osoby. Osobiście jem dużo owoców, warzyw, jak wybieram mięso to tylko drobiowe, nie jem smażonego.
2. Ćwiczę - sport jest niezbędny do zrzucenia kilogramów i otrzymania zdrowej sylwetki. A po za tym poprawia humor. Bardzo lubię ćwiczyć, o wiele lepiej się czuję, mam więcej energii.
3. Przyjemności z partnerem - można spalić dużo kalorii, ale też nie ma się ochoty na podjadanie.
4 .Nie kupujcie suplementów diety, ani magicznych herbatek odchudzających, jedynie co wam schudnie to portfel. Po za tym można się jedynie rozchorować. ja nie mam do tego przekonania.
5. Medytacja
6. Zabawa ze zwierzakami.
7. Nie jedz nigdy przed telewizorem, laptopem itp.
8. Wybieraj wodę, soki najlepiej z wyciskarki.
9. Pozwól sobie czasami na odrobinę przyjemności. Jak mam ochotę na czekoladę czy wafelka to go jem, ale w małych ilościach.
10. Nie zaczynaj dnia od słodkich potraw.
Bardzo ważne - zanim zaczniecie się odchudzać idźcie do lekarza, zróbcie wszystkie badania, dobierze odpowiednią dietę!!!
Ja także dbam bardzo o swoją sylwetkę i nie żałuję żadnej godziny poświęconej ćwiczeniom tego nigdy dość :D
OdpowiedzUsuńI tak powinno być :)
UsuńPodobają mi sie bardzo zdjęcia :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńdziękuje
Usuńja też dbam zwłaszcza teraz jak się odchudzam
OdpowiedzUsuńto dobrze.. zdrowie najważniejsze
Usuńja na szczęście nie potrzebuję się odchudzać, ale widzę,że Tobie to też nie potrzebne, jesteś mega szczuplutka ^^
OdpowiedzUsuńJa jem zdrowo bo lepiej się czuję i uwielbiam ćwiczyć. :)
UsuńBardzo ładne zdjęcia ☺
OdpowiedzUsuńdzięki
Usuńpunkt 3 podoba mi się najbardziej :D
OdpowiedzUsuń:))
Usuńświetne rady! naprawdę warte zapamiętania :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko myszko :*
ayuna-chan.blogspot.com
Od kilku miesięcy ćwiczę i bardzo jestem zadowolona z efektów! Super post ♥
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
dziękuje
UsuńJa nigdy nie stosowałam diet, zawsze jem to, na co mam ochotę, ale nie w ogromnych ilościach. Jem często, aby żołądek cały czas pracował i udaje mi się utrzymać smukłą sylwetkę.
OdpowiedzUsuńRaz w życiu przeszłam "dietę", przez którą niemal wylądowałam w szpitalu, dlatego nikomu nie polecam kombinować na własną rękę. Od tego są dietetycy ;)
dokładnie
UsuńFajne stylizacje! W szczególności pierwsze dwa zdjęcia bardzo mi się spodobały ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com
Zdjęcia są cudowne ! ^^
OdpowiedzUsuńdziękuje
UsuńJa myślę, że ćwiczenia i dieta to podstawa :) !
OdpowiedzUsuńhttp://redamancyy.blogspot.com/
Ale ładne sukieneczki. Mam tą czerwoną tyle, że białą :D (To brzmi lekko bez sensu, ale wiadomo o co chodzi :D)
OdpowiedzUsuńŚwietne rady, w sumie chyba z każdą się zgadzam, choć medytacja mnie zaskoczyła, bo nigdy nie widziałam jej w poradnikach :) Ale super, że coś nowego!
U mnie na jednym wafelku się nie kończy hah ;).Zazdroszczę figury i motywacji do ćwiczen!
OdpowiedzUsuńZpraszam do nas :).
fashion--twins.blogspot.com
Jak dla mnie, zdrowa dieta i aktywność fizyczna to podstawa :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Karolina