1. Przygotuj kartkę i długopis.
2. Na kartce zapisz sobie dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć. Wyznacz cel i rano gdy wstaniesz od razu powtarzaj sobie, dzisiaj ćwiczę!
3.Nie wmawiaj sobie bzdur typu od nowego roku będę ćwiczyć, zmieniam swoje życie, w ten sposób na pewno się nie uda. Jeżeli w środę uznałaś, że chcesz ćwiczyć i się zmienić to działaj od razu, a nie czekasz, im szybciej tym lepiej. Na przykład rano w niedzielę skradziono mi moje główne konto, nie czekałam aż je odzyskam, albo kiedyś tam zacznę działać, tylko po południu już miałam drugie i pracowałam.
4. Trzeba być konsekwentnym w działaniach i nie odpuszczać gdy będzie trudno.
Bardzo proste zasady, gdy coś chcesz robić, rób to od razu zanim przejdą chęci, a jak już zaczniesz to będziesz w tym trwać.
Jak zaczęłam ćwiczyć nie czekałam do nowego tygodnia czy roku, postanowiłam ćwiczyć i od razu się za to zabrałam, teraz nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Mam o wiele lepszy humor, dobrą kondycję, długo by wymieniać. Warto ćwiczyć, dbać o siebie! Pamiętajcie zdrowie jest najważniejsze!
U mnie to się nie sprawdzi. W nadchodzącym tygodniu próbuje jednakże trampolin.
OdpowiedzUsuńNie mogłabym żyć bez regularnych ćwiczeń - to jak zjedzenie śniadania czy sen :D Pasja, którą nieustannie pielęgnuje.
OdpowiedzUsuńW niedalekiej przyszłości chciałabym zapisać się na zajęcia z wykorzystaniem szarf; coś nieznanego, jestem ciekawa :)
Pozdrawiam serdecznie!
Długo było mi ciężko się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Ale teraz kiedy zaczęłam, już nie mogę przestać planować kolejnych treningów :-)
OdpowiedzUsuńCiągle próbuję regularnie ćwiczyć. Czasem mi się udaje, ale na dłuższą metę nie daję rady. Dziękuję za twój wpis, pomógł mi. Na pewno popatrzę teraz na siebie inaczej i może uda mi się zmobilizować! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ciepło ♡
U mnie taka mobilizacja działa, ale na krótko.
UsuńPozdrawiam :)